B-PUMP荻窪店、体幹が疲れる

徳沢では「固めのお風呂マット」を背中に敷いたら、よく眠れなかった。かえって疲れた気がする。

ゲッソリしているけれど、とりあえずジムダラー復帰。手指には「たまりバネ」があったのか、思ったより登れた。

やはりヒール掻き込みはダメダメ。力を入れてるつもりなのに、身体が上がっていかない。もう何年もろくすっぽ使っていなかった筋肉だから、力の入れ方を忘れている感じ。無意識のうちに「痛いからやめとけ」とブレーキをかけているのかもしれない。実際、本気で使ったら痛いんだろう。

日常生活で床からモノを拾うときに、腰から背中をわずかに丸めて取れるようになった。過去数年、完全に膝を曲げて（尻を踵につけて）上体は立てたままでないと取れなかったのである。すると、背中のどこか奥のほうが疲れるようになった。疲れるってことは、使えてるってことなんだろう。弱体化した筋肉に活が入りつつあるとしたら良い兆候だ。

ジム帰り、駅のホームで電車を待つ間、上体を直立させておくのがしんどくて、柱に寄りかかったりした。時間がかかりそう。