高尾山 高尾山、体力測定
もしかすると今年初の高尾山。すっかりナマッた足腰で稲荷山尾根を歩いてみる。前半は従来通りのペースで。「けっこう歩けるじゃないか」と思ったら、20分を過ぎたところで急激に足にきた。滝のような汗。参道を駅まで下る間に１リットル飲んだ。
高尾山 
B-PUMP B-PUMP荻窪店、夏の目標
熱波。観測史上最長記録に並ぶ４日連続の猛暑日。もちろんジムへ。このままジムダラーになってしまうのだろうか。頭の中では、 6月中旬～7月中旬……梅雨期 7月中旬～8月中旬……猛暑期 8月中旬～9月中旬……残暑期 と期分けされていて、どこかのタ...
栄養・休養・コンディショニング テニスボールでマッサージ
ある程度ほぐれてきたら、中山式快癒器では刺激が強すぎるので、かの吉田師匠も愛用しているテニスボールに切り替える。安価だし、持ち運びが苦にならないので、お泊りセットに加えるのもいいんじゃないだろうか。なんと言っても、本来の用途に近いキャッチボ...
B-PUMP B-PUMP荻窪店、側筋痛し
久しぶりに外人レスラーのような体躯の きん さんと会った。まさよ さま（下から読んでも まさよ さま）も来るのですか、ときいたら、昨日よそのジムに行ったとのこと。私はなんだか右側の背筋だか側筋だかが痛くて何もできない。が、課題を選べば緑くら...
B-PUMP B-PUMP荻窪店、「腰を大切に」
ややマンネリムードながらも。ひよひよ さんが登場して、かるーくアップしていたかと思ったら、ずっとマットの上で休んでいる。着地したとき、ギックリ腰状態になったとか。持病なんですね。腰に氷を当てて30分くらい休んだあと、じわじわと動き始めてまし...
B-PUMP B-PUMP荻窪店で靴を踏まれる
やっとこさジムにJET7を持って行っておろした。それを目ざとく見つけた骨丸嬢に踏みつけられた（ウソ。小学生の頃やったなぁ）。お返しに、前回の課題をトライしてみた。やはり一手核心が止まらず。ホールドが激悪なわけではなく、さほど遠いわけでもない...
昭和歌謡 世良公則、「 銃爪」
「ツイスト」つながり。（強引）昭和の頃よりカッコイイ。クライマーもこうありたいもんだ。（迷言）
B-PUMP B-PUMP荻窪店でロックオンされる
マッサージし過ぎたのか揉み返しがきている。明日（月曜日）のジムトレまでには良い状態になっているだろう。と思いながら、週間天気予報を見ていたら、関東の南寄りでは土日に太陽マークが燦然と輝いているではないか。一週間先の天気予報なんてアテにならな...
栄養・休養・コンディショニング 自動車用品店で見つけたマッサージ器具
20世紀の頃、自動車用品店で見つけたマッサージ器具。千円くらいだったかな。座席にぶら下げて使うために、テープを通す穴があいている。中山式快癒器のように自宅で寝そべって使うこともできる。面積が広く、高さは低いので、背中の下で位置が安定しやすい...
運動理論・トレーニング