運動理論・トレーニング 補助線を引く
週末の天気のめぐり合わせが今ひとつでジムトレ多し。 一時期はフィジカル重視だったのだが、このところジムの課題を外岩のように攻めている。ウォームアップのルーチン（課題を登る順序）を決めているくらいである。トライ間の休憩もきちんと入れて。これい...
運動理論・トレーニング
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運動理論・トレーニング beta flash
「beta flash」。岳人をパラパラめくってたら遭遇した用語。動画や、既登者からのアドバイスなど、ふんだんな予備情報の助けを借りて、「一撃」することを指すそうだ。
運動理論・トレーニング ユージの部屋 第１回 ゲスト：小山田大さん
面白い対談でした。 自分的に印象に残ったところは……。 保持力？が話題になったとき、ユージ氏は「なかなか追いつけない」「真似しようとして真似できない」という具合に表現する。決して自分の能力をネガティブにとらえない。プロフェッショナルなのであ...
運動理論・トレーニング 非才！
書店で拾い読みして即買い。100メートル走からテニス、音楽、チェスまで。いっちょ戦略的に取り組んでみるか、という気に。
運動理論・トレーニング 中根式クライミング・ハンデ表
ゴホッゴホッ。 外岩に出かける準備はしていたものの、朝起きた感じで中止。無理して出かけたら、こじらせるのは間違いなし。夕方まで寝て、ジムへ。ちょこっと登った。 岩雪で懐かしい記事を読んだ。 自分のハンデは-15。プラスがひとつもないのが哀し...
運動理論・トレーニング 体幹ブーム？
運動理論・トレーニング ボルダリングとリードクライミングの満足度の相関関係
「ボルダリングとリードクライミングの難易度の相関関係」を考察したことがある。 難易度の相関関係 ボルダー リード 6級 5.10ab 5級 5.10cd 4級 5.11ab 3級 5.11cd 2級 5.12ab 1級 5.12cd 初段 ...
運動理論・トレーニング ムーブや手順のレミニセンス効果
先日、太刀岡山で10年以上ぶりに「北風小僧」を登ったとき不思議な感覚を味わった。「出だしでガバアンダーを差す」「ポケットが多い」くらいは憶えていたものの、ラインを勘違いしていたくらいだから、事実上のオンサイトトライである。テンションした箇所...
運動理論・トレーニング 最も弱い環の原則
「パフォーマンス・ロック・クライミング」で書かれている“最も弱い環”。自分にとってはカチ持ち（クリンプ）でじわーっと引き付けるムーブがそれである。ジムで既存課題を落とすことにこだわると、得意なホールディングやムーブで誤魔化したり、出来ないム...
運動理論・トレーニング レジスタンス系のクライミング
「クライマーズ・ボディ」（61頁）より長い引用。 クライミングの持久力にはストレニュアスとレジスタンスの2種類がある。 ストレニュアスとは（中略）、レストをはさみながら長いスパンの中で前腕のパンプに耐えつつ、ハイパワー発揮を何度も積み上げて...